マッサージは60分以上受けるのがよい？その理由とは？
「マッサージはどのくらいの時間を受けるのが一番効果的なのか？」という質問をよく聞きますが、答えは「60分以上」がオススメ。
その理由は、体の疲れやこりをしっかりと解消するためには、十分な時間をかけて施術を受けることが大切だからです。
例えば、もみほぐしの場合、最初の30分では筋肉の緊張をほぐすことができても、体全体を深くほぐすには時間が足りません。
60分以上の施術を受けることで、肩や腰、背中のこりをしっかりと緩めることができ、筋肉や筋膜の深い部分までアプローチできます。
また、アロマリンパトリートメントや愛式リンパドレナージュでは、リンパの流れを整えるために時間をかけて施術を行うことが重要です。
リンパの流れをスムーズにするには、ゆっくりとした圧力をかけながら、しっかりと手を動かしてリンパの流れを促す必要があります。
60分以上の時間をかけてリンパの流れを整えることで、むくみの解消や血行促進がより効果的になります。
「時間が短いと物足りないかもしれない」と感じる方には、60分以上のコースを選ぶことで、体の隅々までしっかりとケアできるため、満足感も高くなるでしょう。
また、90分や120分のコースでは、さらに深いリラックス効果を感じることができ、心身ともにリフレッシュできること間違いなしです。
時間に余裕があるときには、ぜひ60分以上のマッサージを試してみてください。